具体的健壮生活方式有:

一、保持心情平稳不大喜大

一 心情的好坏很容易影响我们的身体健壮，因此保持心情平稳是关键。凡事都要看的开，想的开，不要执著于某一件事。遇事不大喜大悲，保持平常心对待就好。对于突发的紧急情况，应保持沉着冷静，积极面对。

二、饮食健壮，营养均衡

在生活中一定要确保饮食健壮，营养均衡。不吃辛辣油腻的油炸膨化食品，少吃腌制发酵的食物，发霉坏掉的食物一定不要吃。蔬菜和肉合理搭配，多吃水果和蔬菜，多喝水，少喝酒，少喝饮料。不挑食，保证身体可以均衡摄入所需的营养成分。

三、勤加锻炼身体

运动可以促进身体的血液循环，加速体内的新陈代谢，增强大众的体质。对于青年人，不管进修任务多繁重，职业多繁忙，都应抽出时刻多运动，锻炼身体。对于中年老年人，饭后多散步，打太极，跳广场舞等对保持身体健壮都是非常有好处的。