?为什么练瑜伽会出汗？揭秘瑜伽与汗水的故事??

伽，作为一种古老而神奇的身心修炼方式，越来越受到现代人的喜爱，在瑜伽练习经过中，我们常常会发现，汗水如雨点般洒落，让人不禁好奇：??为什么练瑜伽会出汗呢？就让我们一起来揭秘瑜伽与汗水的故事吧！

?1.调节体温

伽练习经过中，身体会通过出汗来调节体温，在瑜伽动作中，身体会进行各种拉伸、扭转、折叠等动作，使肌肉得到充分的活动，从而产生热量，而出汗则是身体散热的一种方式，帮助调节体温,使身体保持在一个舒适的情形。

?2.促进血液循环

伽动作的练习可以促进血液循环，使血液更快地流经身体各个部位，血液循环加快，新陈代谢也随之加速，身体会产生更多的热量,从而促使汗水排出。

?3.排毒养颜

水中含有一定的毒素，通过瑜伽练习，身体会大量出汗，有助于排除体内毒素，汗水中的水分和电解质有助于保持皮肤的水分和弹性,从而达到养颜美容的效果。

?4.进步专注力

瑜伽练习中，汗水会让人感到凉爽，有助于保持清醒的头脑，在汗水滋润下，我们的专注力会得到提升,更容易进入瑜伽冥想情形。

?5.激活内分泌

伽动作的练习可以++内分泌体系的活性，使激素分泌更加平衡,而出汗则是内分泌体系正常职业的一种表现。

瑜伽出汗是一种天然现象，它有助于调节体温、促进血液循环、排毒养颜、进步专注力和激活内分泌，当你瑜伽时大汗淋漓，不必惊讶，这是身体在向你传递健壮信号哦！??

我们一起享受瑜伽带来的汗水，让身体和心灵得到充分的滋养吧！????