怎么样才能打好羽毛球

在击球的瞬间，身体应保持放松情形。利用女性的优势，羽毛球强调的是技巧而非仅凭力量。击球时，随着球的下落，手臂应放松上举，球拍接触到球的一刹那，手指紧握球拍并发力。整个发力经过应自下而上，通过脚、胯、腰、肩、大臂、小臂、手腕直至手指的协同动作完成。 发力点的掌握对于进步羽毛球技术至关重要。

开头来说是握拍 掌握正确的握拍技巧，是打好羽毛球的第一步。由于只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的影响。击球前的准备姿势 准备姿势有两种，一种是接发球的姿势（单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的技巧，既左脚在前，右脚在后。

在握拍时，尽量保持手掌的放松情形，这样能更好地利用手腕的力量来击球。击球时，应尽量将球击至身体前上方，避免球落在颈部下面内容的位置。由于这样击出的球更容易拥有攻击力。击球时，要注意站位的正确性。站位要保持在球网两侧，身体与球网保持一定距离。

打羽毛球的基本功 放网 放网是羽毛球入门的基本功其中一个，通过利用球拍轻切球托侧面或正面，可以直线过网。在发高远球时，要控制好球拍与球的角度，以削弱对方的进攻威力。而发高远球则是通过保持拍面最终接触球要正，以及在挥动时进行旋转来增加力量。说到底，放网是进步羽毛球水平的关键其中一个。

打羽毛球的必胜秘诀

羽毛球单打制胜的秘诀：吊杀上网 先在后场以轻杀、点杀、劈杀配合吊球把球下压，落点要选择在场地两边，使对方被动回球。 对方还击网前球时，迅速上网以贴网的搓球，或勾对角，或快速平推创新半场扣杀机会，若对方在网前挑高球，可在其向后退的经过中把球直接杀向他的身上。

调动对方前后左右奔跑，顾此失彼，待对方来不及回中心位置或回球质量差时，向其空档部位发动进攻制胜。这种打法要求进攻队员具有较强的控制球落点的能力和灵活快速的步法，有速度，否则难占上风。

快速高举配合攻击使用快速而准确的平底高球和高吊球相结合，控制他们的着陆点，进行多次投篮。这种打法要求主动性、综合性、熟练性和准确性、突击能力、较强的控制和反控制能力、灵活的战术变化、较强的一致性和战术突变性、快速灵活的步法、良好的速度和耐力。

打羽毛球的基本制度和基本技巧?

左肩对网，左脚在前，右脚在后，重心在右脚。左臂屈肘，左手高举，右手持拍，手臂天然弯曲。击球时，右上臂后引，肘关节高于肩部，球拍后引至头部，天然伸腕。后脚蹬地，转体收腹，以肩为轴，上臂带动前臂快速向前上方甩腕，在手臂伸直的最高点击球。 反手高球技巧：当球击至己方左后场区时，迅速转身面向左后方，交叉右脚至左侧底线。

打好羽毛球的16法则：力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部下面内容高度，否则回击的球就没有攻击力。 握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。

发球方得分为偶数时，发球方在右半场发球；得分为奇数时，在左半场发球。 发球方得分后，下一回合同一发球人继续发球。 接发球方得分后，下一回合接发球方成为发球方。 发球方得分时，发球方的两名球员交换半场位置。打羽毛球的技巧 握拍：正确的握拍技巧是打好羽毛球的基础。

羽毛球基本常识与制度如下：羽毛球单打制度如下：发球要在发球线外，不能踩线，擦网并且过了发球线，没出界就算有效。界线：两侧边线以内线为准，底线以外线为准，只要是在线内或者是压线就算有效得分。发球不能过腰，击球点不能在手和腰以上，否则计算犯规，对方直接得分。

打羽毛球的时候有没有什么技巧,可以在保证效果的前提下节省体力?_百度…

1、非持拍手在击球时所起的影响非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转身，加大你的腰腹力量，千万不可小视呀。击球时球拍的角度和击球点的选择。击球时拍面选择不同的角度和击球点，从而达到你击球的目的，击出球的效果是不同的。在打高远球时，球拍面稍微向上，击球点在头上方，手臂向前上方发力。

2、老人打羽毛球的技巧主要包括下面内容几点： 正确的握拍方式 握拍不应过紧，应留有适当空隙以便于调整拍型。 避免抓拍太死，以防拉伤手部肌肉和损伤腕关节。 合理的站位与身姿 根据不同的球选择不同的球区，如接发球区、进攻区和防守区，以节省体力并进步击球效果。

3、后场高空击球技术，也称为后场上手击球，是在高击球点上，将球击至对方底线附近的一种技术。这种技术具有主动性强的特点，能够给对方造成威胁，是进修羽毛球技术的基础其中一个。 高远球是羽毛球中的一种基本击球方式，其特点是球的飞行弧线高，滞空时刻长。

4、站着杀要有威力。腰腹要好。起跳前胸部已经部分拉开，起跳后拉开身体反弓，接着靠腰腹力量把身体力量释放 触球前，手臂要放松摆动，手腕保持一个立腕就ok了不要太紧。击球前那点时刻，屈指发力，叠加上身体给的拍头速度就能打出很强的火力了。

5、聪明的打法就是节省自己的体力，消耗对方的体力！你可以多学一些羽毛球的战术，充分的利用它，去吊对方的后场啊，搓多少网前小球啊，打打四方球，使对方加大在球场上的走动，消耗他的体力！再就是你不能太被动，你一但被动对方就会使你跑来跑去，消耗你的体力。

6、握拍的技巧 练习羽毛球的时候，握把技巧很重要，要向专业教练进修一下握拍的技巧，要知道怎样握拍，才能让自己的手与手腕更好的发力，如果没有专业教练，可以在网上搜集一些练习羽毛球的视频或者讲解，从中进修一些经验，接着自己慢慢的练习，直到把握拍的技巧掌握好。