在日常生活中，我们的眼睛需要时刻保持良好的情形，才能清晰地感知这个五彩斑斓的全球，而通过一些有趣的小游戏来练习眼睛，不仅能增添生活乐趣，还对眼睛健壮大有益处？。

远近交替注视

找一个有一定距离的物体，比如远处的电线杆或者树上的某个标志物，先注视远处的物体 10 秒钟，尽量看清细节，接着迅速将视线转移到眼前的手指尖，同样注视 10 秒钟，如此反复交替进行，这个游戏可以锻炼眼睛的远近调节能力，缓解长时刻近距离用眼带来的疲劳？。

追踪移动目标

拿一个小物件，如彩色的小球或者一支笔，在眼前缓慢地做上下左右的移动，眼睛紧紧跟随物件的移动轨迹，头部保持不动，每次移动持续 1 – 2 分钟，接着换个路线继续，这有助于提升眼睛的灵活性和追踪能力，让眼睛能够更快速地捕捉动态信息？。

视觉拼图

准备一些简单的拼图卡片，从几块开始逐渐增加拼图数量，通过观察拼图碎片的形状、颜色和图案，尝试将它们拼凑完整，在这个经过中，眼睛需要不断地分析、比较和组合信息，从而锻炼视觉分辨力和空间感知能力？。

闭眼放松再睁眼

找一个安静舒适的地方坐下或躺下，闭上眼睛，放松全身肌肉，做几次深呼吸，接着紧闭双眼 1 – 2 分钟，接着快速睁开眼睛，看向明亮的地方，感受光线对眼睛的++，重复这个经过几次，能帮助眼睛放松和重新聚焦，增强眼睛的适应性？。

快来试试这些有趣的眼睛练习小游戏吧，让我们的眼睛更加明亮有神，尽情享受清晰视界带来的美好？！