?什么瑜伽疏通脾胃经络好？??

我们的日常生活中，脾胃健壮至关重要，脾胃是人体消化吸收的重要器官，负责将食物转化为能量和营养，由于生活节奏加快、饮食不规律等缘故，很多人都会出现脾胃不适的情况，怎样通过瑜伽来疏通脾胃经络呢？下面内容几种瑜伽动作,可以帮助你达到这个目的。

1. ??♀?树式树式是一种平衡瑜伽动作，可以增强腿部和腹部肌肉，同时++脾胃经络，具体行为是：站立，双脚并拢，慢慢抬起左脚，将脚跟放在大腿根部，双手合十举过头顶，保持呼吸均匀，坚持30秒至1分钟,接着换另一侧。

2. ??♂?猫牛式猫牛式是一种温和的瑜伽动作，可以++脾胃，缓解消化不良，具体行为是：四肢着地，膝盖与臀部同宽，手掌与肩同宽，吸气时抬头，背部向上拱起，呼气时低头，背部向下凹陷，重复10-15次。

3. ??♀?仰卧英雄式仰卧英雄式可以放松腹部，促进肠胃蠕动，有助于消化，具体行为是：仰卧，双腿伸直，双脚分开与臀同宽，双手放在身体两侧，慢慢抬起双腿，与地面成45度角，保持呼吸均匀,坚持30秒至1分钟。

4. ??♂?仰卧腿举仰卧腿举可以增强腹部肌肉，改善脾胃功能，具体行为是：仰卧，双腿伸直，双手放在身体两侧，吸气时抬起双腿，与地面成90度角，呼气时慢慢放下，重复10-15次。

5. ??♀?半鱼式半鱼式可以++脾胃经络，缓解胃胀、胃痛等症状，具体行为是：仰卧，双腿弯曲，双脚靠近臀部，双手放在身体两侧，吸气时抬起双腿，与地面成45度角，呼气时将双腿向左侧转动，头部向右侧转动，保持呼吸均匀，坚持30秒至1分钟,接着换另一侧。

过以上瑜伽动作，可以有效疏通脾胃经络，改善消化体系功能，保持良好的饮食习性和作息规律也是非常重要的，让我们一起瑜伽起来，拥抱健壮的生活吧！????